小擺爛，大學問：擺爛真的不是爛

“擺爛”，更多是用來形容年輕人們消極的生活態度，但你了解擺爛中的學問嗎？今天，就由聚創教育集團，小伙伴帶來分享，揭秘擺爛文學背后的秘密。

【關鍵詞】知識分享,聚創教育集團,擺爛

隨著“佛系”、“躺平”熱度的消退，喪文化又添一名新成員——“擺爛”。

關于“擺爛”，百度百科詞條的解釋是“事情已經無法向好的方向發展，于是就干脆不再采取措施加以控制而是任由其往壞的方向繼續發展下去，不想干了?！毕鄬τ凇胺鹣怠?、“躺平”兩位前輩，“擺爛”則顯得更為積極——主動搞砸事情。

乍一看應該是負能量爆棚，人人嫌棄的角色，而實際上，新人“擺爛”憑借其清新不做作的內涵，不按套路出牌的作風，迅速席卷網絡，收獲了大批忠實信徒——“擺爛大軍”。這一切，到底是怎么回事？

擺爛背后的秘密

從淡泊名利的“佛系”到不作為的“躺平”，再到主動出擊搞砸事情的“擺爛”，喪文化的逐漸升級，與內卷越來越嚴重的社會環境脫不了干系。

在壓力巨大的社會環境中，年輕人被一雙無形的手推著去追逐不切實際的目標，明明已經在拼命狂奔，卻還是會在失敗后被各類聲音指責“不夠努力”，當心理壓力和消極情緒達到一個極限，叛逆心便開始觸底反彈。

此外，作為主流聲音的心靈雞湯和成功學也是造就擺爛的原因之一。曾經，大家害怕被貼上“失敗”、“廢物”的標簽，現在隨著“擺爛”一詞熱度上升，仿佛破罐破摔的怨氣有了發泄口，擺爛大軍以loser自居，不僅使用各種擺爛表情包，將擺爛的態度放在明面上，更“扒”出不少名人的擺爛金句，彰顯擺爛的合理性：

我最大的能耐就是躺著不動?！ǚ蚩?/span>

我讀書很少，睡覺很多?！障＝?/span>

不僅如此，由于受夠了雞湯和成功學的影響，擺爛大軍在“拉踩”上也是一把好手，視雞湯和成功學兩者為大敵，甚至發展出了“擺爛文學”來反駁耳熟能詳的“正能量文學”。

心靈雞湯說：萬事開頭難。擺爛大軍就反駁：萬事不僅開頭難，中間難，到最后都難，所以這樣也挺好。

成功學提醒：不要輸在起跑線。擺爛大軍認為：沒輸在起跑線卻輸在了終點，還白跑一趟，多不值??！

擺爛是部分年輕人在無法改變的社會環境面前的另一種掙扎，以反其道而行之的方式抵抗：“我就是廢物！去你的成功吧！”用幽默和猝不及防的論調，伴隨情感的宣泄來讓他們在擺爛中獲得短暫的快意和片刻的寧靜。

接受適度擺爛

對于擺爛的貫徹，每個人做法不一。有的人只是口頭擺爛，有的人卻在身體力行。網友們對待擺爛的看法也各不相同，一方把它當成一種戲謔，不必太過較真，另一方則認為擺爛是對人生的不負責，是一種不成熟的做法。

在小聚看來，擺爛是分程度的。適度擺爛就像“適當的休息”，而過度擺爛容易發展成不可控擺爛，導致“一爛到底”。因此，要想生活過得去，我們就要正確使用擺爛技能。正確使用擺爛技能，首先需要掌握一個合適的“擺爛度”。

適度擺爛，用詼諧的抱怨釋放內心的負能量，用忙里偷閑的方式放松緊繃的神經，也是現代年輕人的喘息方式。當工作遇到瓶頸時，一句“開擺（開始擺爛）”不過是“休息一下再做”的翻版表達，幫助我們從當前困境中剝離，讓大腦和心靈暫時遠離壓力的侵擾，以便之后重整精力，更好地解決問題。

適度擺爛，并不意味著自甘墮落。從現在劉畊宏大火的現象也可以看出，多數年輕人并沒有放棄追求健康生活，或停止對正能量的向往。劉畊宏那大汗淋漓、陽光向上的正面形象和一句句激情澎湃的健身口號驅散了眾人心中的陰霾，被上億人認可和追隨。

跳操跳出痛苦面具時，誰不會想像劉畊宏老婆ViVi一樣，在劉畊宏背后偷著休息喘口氣呢？感到疲憊厭倦的時候，誰沒有想過要放棄一下呢？所以“小擺（適度擺爛）片刻，重新出發，無傷大雅”。

而不可控擺爛包括兩個方面，一是跟風擺爛，二是長期擺爛。

很多人一味地跟風，追熱點，卻從未思考這么做會有怎樣的后果。別人只是口頭擺爛，而他卻手腳并用地擺爛，停止了工作，最后發現只有自己沒達成KPI。這就與“擺爛是為了再出發”的初心背道而馳，跟風擺爛容易釀成無可挽回的大錯，絕不可??！

適度擺爛能調節情緒，而長期擺爛會操控我們的情緒，成為孕育懶惰的溫床。很多人一邊長期擺爛，一邊陷入擺爛的負罪感和焦慮感，長時間處于各種負面情緒的交替中，最終導致自我否定，陷入“習得性無助”的深淵。（習得性無助：一個人經歷失敗和挫折后，面對現實或困境時無能為力的狀態和行為。）在疫情的影響下，就業問題尤為突出，一直投出的簡歷都石沉大海，我們也許會產生挫敗感，如果這時無法快速調整心態，任其蔓延滋生，就會陷入永久擺爛的狀態，最終與“找到心儀的工作”的目標背道而馳。

擺脫長期擺爛

小擺怡情，大擺傷身。我們要在心態上摒除長期擺爛，更要在行動上學會主動出擊，通過提高工作效率，獲取成就感和認同感等辦法，找尋健康有效的減壓方式?，F在，小聚就和大家分享三個擺脫長期擺爛的小妙招。

1、制定計劃，及時獎勵。想要高效工作，一份切實可行的行動清單會比長篇大論的空談更加有用：寫下一天中最重要且必須完成的工作，預設完成時間，然后就是摒去雜念，全力以赴地攻克它。完成后，在旁邊打個勾，或者還買個心儀的小獎勵犒勞一下自己，這會讓我們更有時間觀和成就感。

2、找到亮點，模仿成功。相比于抱怨工作為什么這么多這么難，不如思考一下怎么做能更高效地解決問題。成功的工作經驗能讓我們快速找到突破口，例如向優秀同事取經時，他們會分享如何合理地規劃工作，專注地完成任務......這些都是工作亮點，可以幫我們消化抵觸情緒，克服工作難題。

3、適當鍛煉，親近自然。感到煩悶時，運動和聊天是舒緩壓力的極好途徑。適當運動能促進多巴胺的分泌，使我們感到愉悅；向朋友傾述苦惱，也能幫助我們更客觀地看待問題，平復情緒。其實，只要將注意力放到周圍環境，我們會發現人生處處有美好，哪怕只是曬個太陽，欣賞綠植都能促進正面情緒的產生，讓心情更加美好。所以，趁著休息日多出去走走吧，聞聞花香，聽聽鳥鳴，擺脫長期擺爛就是這么容易。

在成功學與心靈雞湯橫行霸道的世界里，擺爛如同一股清流，他們都關心你飛得多高，只有擺爛告訴你，飛累了還可以歇會兒。但同時也要記住，擺爛只是緩兵之計，切勿沉溺其中，迷失前進的道路。

作者：聚創教育集團-企業文化部-李俏玲