斷舍離的最高境界，是精神的極簡

年中購物節將至，在你買買買之前，先回答幾個靈魂拷問：

“買的東西都用上了嗎？”

“有多少東西放到過期還未使用？”

“你的房間擁擠嗎？”

如果答案讓你感到心虛或焦慮，那么，你大概需要斷舍離了！

今天，由聚創教育集團旗下考研總部網絡營銷中心副總監蘇海林老師向我們分享了日本作家山下英子《斷舍離》一書。

 【關鍵詞】知識分享,聚創教育集團,斷舍離

01什么是斷舍離

斷舍離，就是“斬斷物欲，舍棄廢物，脫離執念”，它既是一種整理房間，收納物品的技巧方法，更是重拾輕盈人生的生活哲學。

“斷”：斷絕不需要的東西，杜絕“買買買”的行為。

“舍”：對多余的廢物處以“扔扔扔”的“制裁”。

“離”：脫離對物品的執念。

通過行為上“斷”和“舍”相輔相成，進而斬斷莫名的消費沖動，舍掉對過去無謂的留戀，實現精神上的超脫和自由。

生活中有很多被物品、執念所束縛的人。

山下英子將其比喻為被困在水槽淤泥的鲇魚，找不到進出水口，被許多廢棄物困在水槽里，整日一籌莫展......

斷舍離能減少對物品的執念，將你對外物的關注轉移到對自身感知上，把“此時、此地、自己”的思維方式化為已有，獲得“主體性生活方式”，使生活的“水槽”得以凈化，污濁的鲇魚也將變為干凈的香香魚。

斷舍離不是簡單的扔掉雜物，更是擺脫過剩執念，減輕心靈負重的過程。扔掉雜物，也丟掉了與之相關的多余雜念。

丟掉前任送的禮物，也能擺脫對一段舊關系的執念，期待新關系的到來。丟掉曾經很喜歡但累贅的物件，也將掙脫對前進腳步的束縛，果斷地奔向未來！

02為什么做不到斷舍離

斷舍離看似容易，操作起來卻十分困難，這是為什么呢？

父輩舊時代思維的影響。在物質匱乏年代長大的父輩們，舍不得丟掉任何物品，在其潛移默化地影響下，習慣性囤積物品，精美的紙袋子、很喜歡但再也不會穿的衣服.....

同時，在如今的消費型社會中，物品被過度制造、過快流通，不可避免地陷入物質漩渦，難以摒棄對“買買買”的執念。

不僅如此，個別人群自身性格也是難以斷舍離的原因。山下英子將其分為三類：

逃避現實型、執著過往型、憂慮未來型。對照下文，測試一下你是哪種類型吧！

逃避現實型，現代人被困于“996福報中”，缺少個人時間，生活壓力巨大，收拾整理更難以實現，亂糟糟的家導致惰性滋生，從而陷入破罐子破摔的惡性循環。

執著過往型，念舊的人珍藏著許多過往的相冊、信件，甚至小學課本，總是沉湎于快樂的舊時光，不愿向前看，生活仿佛被按下暫停鍵。

憂慮未來型，缺乏安全感的人群總是不停地為“未來可能發生的事”儲存物資，怕停電而囤積的許多蠟燭、一抽屜的方便面.....生活空間不斷被這些非必要物品所擠壓，當下的感受不斷被忽略。

以上三種人群更難以做到斷舍離。如果被說中，接下來的內容一定不要錯過，手把手教你斷舍離。

03如何做到斷舍離

斷舍離是一個系統化的工作，包括認識現狀，停止否定，描繪構想，扔掉廢品，收納整理五個步驟，這是一個由深入淺，從思維到行動的過程。

（一）認識現狀

首先，對所擁有物品做到心中有數。打開衣柜、抽屜等收納的蓋子，讓原本看不見的東西無處遁形。

其次，認識物品數量和空間的關系，判斷現狀是凌亂、過剩還是堆積，以此為基準展開下一步工作。

同樣，認識現狀對工作學習也有極大的幫助。

假期收假之后，面對將要處理的工作，首先進行盤點規劃。其次，按需分配時間和精力，幫助快速治愈你的“節后綜合癥”。

（二）停止否定

面對混亂無序的物品，你很容易崩潰，并陷入“責怪自己當初買太多”的心理。

但在物欲橫流的社會中，若沒有一個明確指出“如何與物質打交道”的方向標，很快就會被物質的洪流吞噬。

所以，停止否定，這不是你的錯。

同樣，生活在社會中，難以避免被“主流”價值觀影響。男性必須事業有成、女性必須持家有道等等。

在價值觀與自身情況相悖時，通常會陷入“否定自己”的情緒中。此時，你應該將其分離和舍棄，讓身心變得輕松起來，這是提高幸福感的重要一步。

（三）描繪構想

斷舍離的最終目的是營造“健康居住空間”。人人都有一個“理想住所”，現在，進一步將它具體化，描繪出細節。

因此，在收拾之前，問問自己“想要怎樣的生活”，可以具體到裝修風格等，再從構想出發，考量真正需求，避免堆積不必要的但你認為很重要的物品。

此方法同樣適用于人際關系。

明確想要的關系有利于遠離“有毒的關系”：整日抱怨的朋友、情感PUA的戀人，更易獲得“有益的關系”：正面積極的朋友、情緒穩定的戀人。

（四）扔掉廢品

以上步驟用于從內心深處接納斷舍離。接下來，將從行動層面實現斷舍離。

實際操作第一步，扔掉已損壞、已被遺忘的物品。

摒棄“洗洗還能用”“以后總能用到”這種念頭，關注“此時、此地、自身”，能更好地感受生命中的每一天。

同樣，在工作前，先忘記愛豆塌房、外賣被偷等不愉快的事，扔掉干擾注意力的壞心情，將自己置于平和的狀態，更容易專注工作本身，高效利用時間。

（五）收納整理

首先清除那些垃圾、廢品，以及不需要·不合適·不愉快的雜物，之后再轉而進行雜物收納，進行“清掃·擦拭·磨刷”，減少收納物品數量，提高收納效率和質量。愛買花的小伙伴們應該很清楚流程，將鮮花多余的枝椏、葉子清除后，再擺放鮮花。

清除多余部分，主干將擁有更多營養物質，活得更久。同樣，處理掉“無用之物”再踏上前進之路，才能走得更遠。

這五種易掌握好實踐的方法，希望大家舉一反三，運用到方方面面，一定能讓你有所收獲。

04聚創人的收獲與感悟

斷舍離不僅是收拾整理，更是對大腦和心靈的凈化，實際操作起來會有意想不到的驚喜。趕緊行動起來吧，不做污水里的鲇魚！

作者：聚創教育集團-企業文化部-李俏玲