善用番茄，吃掉青蛙，教會橡皮鴨......這些神秘咒語究竟是什么？

大腦作為學習的重要器官，認識其運作機制對于學會學習尤為重要。接下來將從大腦鏈接和兩種記憶入手，幫助大家更好地認識大腦。

神經元是大腦的基礎構件。大腦中存在數十億個神經元，彼此間通過電擊的方式發送信號，而信號就是我們的思想。一起放電的神經元會連接在一起，可以將“連接在一起”想象成一組大腦鏈接。

那么該如何建立強大的鏈接組呢？

首先，保持專注。

專注模式作為大腦的兩種工作模式之一，對于任何知識的學習來說，都具有普遍的重要性。專注模式即集中注意力處理問題，這將調動大腦的特定區域，以便建立大腦鏈接組。

因此，在工作學習前，為自己創造容易專注的環境，更能提升效率，獲得優質成果。

其次，積極訓練。

看百遍不如做一遍，積極地練習會刺激神經元，促進形成鏈接組。并且，練習使它牢固且強大，得以處理更復雜的信息。

比如，學習一門語言時，語言老師會要求我們一遍又一遍地聽說讀寫，直到能熟練運用甚至脫口而出。

接著，刻意練習。

在頻繁地訓練后，大腦鏈接逐漸穩固，練習更加容易，倘若滿足于此，難以產生新的大腦鏈接。此時，需要刻意練習即打破舒適圈，學習更高難度的事物，建立起更為牢固的大腦鏈接組。

工作中，我們在已經能熟練完成日常任務的基礎上，向領導申請接手更復雜的工作，助力快速進步，掌握更高階技能。

最后，運用發散。

當大腦處在放松和自由狀態時，我們沒有特意思考任何事情，這便是大腦的另一種工作模式——發散模式。

此時，大腦處于后臺掛機狀態，默默工作而不被察覺，調動眾多神經元參與其中，幫助各種想法間建立充滿想象力的聯系，各種各樣的大腦鏈接組得以建立。

在工作遇到困境時，不妨進入天馬行空的想象，脫離固定思維，調動更多神經元相互碰撞出靈感的火花。

在儲存不同信息時，大腦采取的記憶系統也不同，記憶系統分為工作記憶和長時記憶。

工作記憶像書包，不僅容量有限，而且有些東西會從里面掉出去。但是它容納了我們正在有意識地處理的所有東西。

想象一下，有一只小章魚住在書包里，它負責處理我們正在關注的事。小章魚的四條觸手用于保存十分有限的信息，有時觸手太滑會讓信息溜走，信息太多時，觸手也會忙不過來。

此時，需要將觸手處理的信息轉移到容量更大，不易遺失的容器中，那就是長時記憶。

長時記憶像儲存柜，是比小章魚更靠譜的工具。儲存柜可以儲存的信息量和儲存時長都遠遠超過了書包。

因此，想方設法引誘小章魚將信息存放在儲存柜中。

想象事物所對應的圖像。相比于抽象信息，小章魚更容易抓住并處理圖像信息。

比如，記住地圖比記住對應的抽象文字更容易。

找到錨點。相較于從頭建立一個大腦鏈接，讓新信息與已知信息的大腦鏈接產生聯系更為容易。

記住同事是職場新人必備技能，將新同事的特點與老朋友相聯系，會加深對新同事的印象，更容易與對方友好相處。

回憶，回憶，回憶！重要的事說三遍。前面的步驟都是為了讓信息順利進入儲物柜，而主動回憶，是反復將儲物柜的信息拿給小章魚，以引起我們的注意，這是讓信息長期安全地儲存在儲物柜中的關鍵。

周會總結便是在回憶已經完成的事：對問題進行總結，經驗分享，查漏補缺等，促進經驗不斷積累，沒準還會產生溫故而知新的驚喜。

了解大腦是為了透徹地認識學習方法的運作原理，幫助我們快速掌握并靈活運用。接下來，介紹四個名字奇葩，但效果絕佳的要訣，各位小伙伴們，干貨來咯！

“車轍思維”指由于習慣運用某些固定的大腦鏈接進行思考，以至于無法輕易做出改變，最終導致的固化思維。

學習多樣事物是避免“車轍思維”的重要途徑，在一個領域建立的大腦鏈接能讓我們更輕松地在另一個領域建立鏈接，例如，學習畫畫對提高攝影技能會有幫助，兩者都會運用到構圖、光影、色彩搭配等知識，相輔相成以促進對知識的靈活運用。

相信大家有過這種經歷：逃避任務又害怕無法完成，接著陷于越焦慮越不想動的惡性循環。這時，急需一個番茄鐘將我們拉出拖延的泥潭。

番茄鐘（又稱定時器）是擺脫拖延的利器，一個番茄鐘為25分鐘，這是成年人能保持高質量專注的時長。

相比不限時，規定時間能更好地把握時間，并進行合理分配，最終促使我們專注地完成任務。在完成番茄鐘后，及時獎勵自己，可獲得極大的滿足感與成就感，從而進入良性循環，達到擺脫拖延的目的。

將最困難的任務看做討厭的青蛙，一開始就處理它。

如果陷入困境，那就切換思維，將青蛙扔進發散模式，讓大腦在后臺默默處理，我們同時著手解決新問題。這樣的切換既有利于解決難題，也能高效利用時間。

在工作時，優先處理最難的工作，低難度工作自然得心應手。這樣不僅提高工作效率，也能減少抵觸情緒，從而保持愉悅心情，有利身心健康。

想要完全掌握某個知識點，最好的方法是向一個物體或人解釋正在學習的東西。

橡皮鴨就是很好的傾聽者，向它解釋知識時，會發現曾被掩蓋的漏洞，對漏洞進行再理解，長此以往，將對知識點有更透徹的認識。

例如小聚在讀完一本書后，將這本書的內容復述給聚創人，會加深自己對內容的理解。

大家主動參與《妙BOOK言》讀書分享，不僅能教會同事，還能提升自我！

如果一個人停止學習，那么他的生命也就按下了暫停鍵，猶如活泉變為死水。學習不能延長生命長度，但能增加生命厚度，我們的人生也會因它而豐富多彩！希望本次分享能幫助大家從學習中獲得樂趣，將學習變為跟呼吸一樣平常的事。

作者：聚創教育集團-企業文化部-李俏玲